すぐできる女性のストレス発散法
女性のストレス発散法として、簡単で理にかなった方法はおしゃべりをすることです。
女性の脳の仕組みとして、右脳で感覚的に感じたことを左脳に伝達し、言葉へすぐに変換できる特徴があります。したがって、ストレスを感じたことを察知し自覚しやすく、感じたストレスを言葉として表現することが得意とされるのです。女性同士が集まると、人間関係や仕事、家庭や健康面など様々なジャンルの不満や愚痴がかなりの確立で話題に上ります。これは愚痴りつつも楽しい会話をして脳内に分泌されるエンドルフィンによって心理的に気持ちがいい状態になりストレスが発散されているのです。心を許せる大好きな友人や恋人、家族などと楽しいおしゃべりで盛り上がることで更にハピネスホルモンなどと呼称されるベータエンドルフィンが分泌されることにより、免疫効果が高まりストレスダメージに強くなれると言われています。
他にベータエンドルフィンを分泌させる方法としては、お風呂でのリラックスタイムがあります。リラックスしたバスタイムは他にセロトニンの分泌を促し、ベータエンドルフィンと共に、ストレスによって分泌されるノルアドレナリンによる作用を抑えるのでストレスの緩和や抑制に効果的です。心理的なリラックス効果のある湯温は38度程のぬるま湯で、こった体にも効果的とされています。カラーリングの綺麗な入浴剤を使用すれば同時にカラーセラピーの効果を得られ、よりストレスを解消できそうです。因みにストレスに効果的な色は緑や、青系の寒色とされています。