女性必見！体をいたわるストレス発散法
男女共同参画社会である今日、働く女性は増えています。家庭との両立を余儀なくされることもあり、社会が求める期待はますます高くなっていると言えるでしょう。
しかし、女性の社会での立場はまだ平等と言えるほど強くはなく、職場で受けるストレスは相当なものです。ストレスは溜め込むと危険で、適度に解消をしないと婦人病につながるリスクがあることを認識しなければなりません。ストレス発散法は個人によって様々な好みがあると思いますが、ドカ食いや寝溜めは逆に体に負担がかかります。適切なストレス解消法を行わなければ、ストレスはさらに蓄積されることを忘れてはなりません。
では、何が適切なのか。ストレスの反対はリラックスです。リラックスできる環境に身を置けば、自然と体からストレスは消えていくことでしょう。
例えば、ヨガ教室は多くの女性に人気があります。体をストレッチしながら呼吸を整えることで、リラックスできるのがヨガの特徴です。ホットヨガやパワーヨガなど様々な種類があるので、長く続けられそうなものを選ぶと良いでしょう。
マッサージを受けるのもストレスを発散させるのに効果的です。ヨガは自ら体を動かさなければなりませんが、マッサージはプロのマッサージ師がコリをほぐしてくれるので、横たわっているだけで心身ともにリラックスできます。ヨガ同様マッサージにも多様な種類がありますが、オイルマッサージはアロマオイルを用いるので、香りだけでも癒しの効果があり、特にリラックスしたい時には良いでしょう。